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  • 夏季孕婦養生的注意事項

    寫范文發表于:2020-05-14 20:30:59

    夏天到了天氣越來越熱,對于很多人都認為穿清涼一點,吃*爽的食物,那么對于準媽媽來說可是不能這樣的,夏季孕婦養生要注意哪些呢?下面一起來看看。

    1、衣服寬大涼爽

    夏天炎熱,孕婦本身就比其他人代謝旺盛,因此出汗更多。排汗不暢對孕婦來說容易引起皮疹、皮膚感染等,所以夏天里選擇衣服,最好是棉質的,柔軟、透氣、吸汗。胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身衣褲最好也選擇真絲或棉質的。另外,孕婦的衣服一定要勤洗勤換。

    2、飲食多樣適量

    夏天瓜果比較多,孕婦一定要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,面臨早產可能。海鮮類食品不要生吃。使用*箱要生熟分開,孕婦進食前要重新加熱。孕婦吃冷飲要適量,因為胎兒受不了太多冷的刺激,而且子宮也會收縮或是造成孕婦腹瀉。

    營養均衡對于保護母體和胎兒的營養很重要,孕婦最好選擇新鮮多樣的食品。要適量多吃新鮮蔬果,多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。為了防止發生妊娠糖尿病,西瓜、桃子等糖分比較高的水果要適量吃,荔枝可能上火,也不宜吃得太多。由于孕婦容易便秘,可以多吃一些粗糧以及粗纖維的蔬菜。還要注意補水,白開水是最好的飲料,切忌口渴才飲水。

    天氣炎熱,很多孕婦會食欲下降,因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保*優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。

    3、洗澡水溫適中

    孕婦出汗較多,而且*分泌物也會增加、白帶增多,因此夏天更應該常用溫水擦洗,以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。洗澡水溫應適中,最好和體溫差不多或者略高于體溫。洗澡時間不宜過長,以10-20分鐘為宜。洗澡時空調的溫度最好設在26度到28度。孕婦不要長時間對著風扇吹,不要在冷氣較足的房間久呆,防止腹部受涼。

    4、保*充足睡眠

    夏天里孕婦的體力消耗較大,很容易感到疲勞,使孕婦面臨中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。因此孕婦最好有一定時間的午睡,而每晚的睡眠要保*在8小時以上。

    5、出行防曬防滑倒

    散步對孕婦來說很合適,但在夏天散步一定要注意防曬,選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步,而且盡量去*涼的地方。防曬對孕婦來說尤為重要,因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷,很多孕婦就是在度夏時不注意,皮膚上留下了妊娠斑。

    因此,孕婦在陽光強烈時外出,一定要打傘或戴遮陽帽,最好涂抹不含鉛的防曬霜,而在返回室內后要盡快洗凈防曬霜。夏天多,孕婦外出除了有滑倒的危險外,空氣不流通的場所,悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況,因此雨天盡量減少外出。

     

    第2篇:夏季孕婦養生的注意事項

    夏天到了天氣越來越熱,對于很多人都認為穿清涼一點,吃*爽的食物,那么對于準媽媽來說可是不能這樣的,夏季孕婦養生要注意哪些呢?下面一起來看看。

    1、衣服寬大涼爽

    夏天炎熱,孕婦本身就比其他人代謝旺盛,因此出汗更多。排汗不暢對孕婦來說容易引起皮疹、皮膚感染等,所以夏天里選擇衣服,最好是棉質的,柔軟、透氣、吸汗。胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身衣褲最好也選擇真絲或棉質的。另外,孕婦的衣服一定要勤洗勤換。

    2、飲食多樣適量

    夏天瓜果比較多,孕婦一定要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,面臨早產可能。海鮮類食品不要生吃。使用*箱要生熟分開,孕婦進食前要重新加熱。孕婦吃冷飲要適量,因為胎兒受不了太多冷的刺激,而且子宮也會收縮或是造成孕婦腹瀉。

    營養均衡對于保護母體和胎兒的營養很重要,孕婦最好選擇新鮮多樣的食品。要適量多吃新鮮蔬果,多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。為了防止發生妊娠糖尿病,西瓜、桃子等糖分比較高的水果要適量吃,荔枝可能上火,也不宜吃得太多。由于孕婦容易便秘,可以多吃一些粗糧以及粗纖維的蔬菜。還要注意補水,白開水是最好的飲料,切忌口渴才飲水。

    天氣炎熱,很多孕婦會食欲下降,因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保*優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。

    3、洗澡水溫適中

    孕婦出汗較多,而且*分泌物也會增加、白帶增多,因此夏天更應該常用溫水擦洗,以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。洗澡水溫應適中,最好和體溫差不多或者略高于體溫。洗澡時間不宜過長,以10-20分鐘為宜。洗澡時空調的溫度最好設在26度到28度。孕婦不要長時間對著風扇吹,不要在冷氣較足的房間久呆,防止腹部受涼。

    4、保*充足睡眠

    夏天里孕婦的體力消耗較大,很容易感到疲勞,使孕婦面臨中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。因此孕婦最好有一定時間的午睡,而每晚的睡眠要保*在8小時以上。

    5、出行防曬防滑倒

    散步對孕婦來說很合適,但在夏天散步一定要注意防曬,選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步,而且盡量去*涼的地方。防曬對孕婦來說尤為重要,因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷,很多孕婦就是在度夏時不注意,皮膚上留下了妊娠斑。

    因此,孕婦在陽光強烈時外出,一定要打傘或戴遮陽帽,最好涂抹不含鉛的防曬霜,而在返回室內后要盡快洗凈防曬霜。夏天多,孕婦外出除了有滑倒的危險外,空氣不流通的場所,悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況,因此雨天盡量減少外出。

     

    第3篇:孕婦夏季的注意事項

    一、慎防感冒、*炎及心慌憋氣

    夏季孕婦容易患上感冒、*炎以及心慌憋氣三類疾病。但只要做好預防措施,孕婦完全可以避免這三種疾病發生。

    感冒切忌亂用*

    夏季孕婦最容易患上的疾病之一就是感冒。若患上感冒,孕婦應盡快地控制感染,采取措施降體溫,但切忌自己亂用*。輕度感冒的孕婦可多喝開水,注意休息,口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。若孕婦患上的感冒較重,應盡快控制體溫,可在額、頸部放置*塊等降溫。

    在選用解熱鎮痛劑時,要避免采用對孕婦、胎兒有明顯不良影響的*物,例如阿司匹林之類*物。孕婦可在醫生指導下使用諸如醋氨*等解熱鎮痛*。此外,中*是治療孕婦感冒較好的辦法,它能有效地控制感冒病毒。

    穿著寬松透氣預防*炎

    孕婦在孕期由于激素水平的改變,*環境比平時更適合白*念珠菌的繁殖,再加上白*念珠菌喜歡高溫、濕潤的環境,因此在夏天懷孕霉菌**炎更是高發和常見。同時患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白*念珠菌**炎。

    為避免患上這類疾病,孕婦平時要穿棉質、寬松的內衣、盡量不要選用衛生護墊,盡量多選擇裙裝,保持通透*。此外,孕婦不要過多食用含糖高的食物,如果一旦發現感染要及時治療,以免早產。

    備好家庭用氧氣袋

    夏天空氣濕度大、氣壓低,孕婦也容易出現心慌和憋氣等癥狀。對于孕晚期的孕婦,這種癥狀更為明顯。如果孕婦頻繁出現這種癥狀,或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患,在夏天,孕婦一定準備家庭用氧氣袋,同時注意觀察胎動和胎心的情況,盡量能夠選擇家庭用的胎心監護儀,做好母嬰的監測。

    二、遠離蚊蟲皮膚不留遺憾

    由于女*懷孕后體內激素的變化和身體狀況將發生改變,如新陳代謝緩慢、皮脂腺分泌增加等,所以孕婦夏季更容易受各種皮膚病的困擾。許多孕婦將面臨汗斑、痱子、叮咬皮炎、光感皮膚病和*素沉著的困擾。為了在分娩后不留下皮膚遺憾,準媽媽在夏季生活中可要特別注意預防5類皮膚病。

    1、痱子

    為了調節體溫,夏季人體主要靠大量分泌汗液來散熱。孕婦由于皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,如汗液排泄不暢就容易起痱子。

    預防痱子的最佳方法是通風防熱、保持皮膚清潔、衣著寬敞通氣。孕婦在夏季應該注意勤換衣、勤洗澡,多喝祛濕、清熱的飲料等。如果長了痱子,孕婦可擦些含薄荷、*片的爽身粉。此外,痱子一旦被抓破就會繼發感染導致痱毒,甚至出現全身不適、發燒等癥狀。此時孕婦長了痱子要及時去醫院,切忌不要自己隨意處理。

    2、叮咬*皮炎

    由于孕婦呼氣量比沒有懷孕的女*大21%,呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當的吸引力。而婦女在懷孕期間所呼出的氣體因含有多種不同的化學物質,所以夏季孕婦很容易就成為蚊蟲叮咬的目標。

    為避免被蚊子叮咬,孕婦盡量不要用蚊香等化學品驅蚊,最好的辦法是用蚊帳。此外,沐浴液中加幾片維生素b1,它的特殊氣味能達到驅蚊防蟲效果。被蚊蟲叮咬后,孕婦可用家中的濕肥皂涂在患處,也可以試試用涼水濕敷,或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在被咬處。很多止癢的*品孕婦都不宜用,使用*品時孕婦一定要看說明書上的禁忌。

    3、*素加重

    夏季太陽光比較強烈,孕婦會出現*斑和雀斑等*素加重。隨著懷孕時間的增加,以*斑、雀斑等為主的妊娠*肝斑會在眼部下面出現。黑*素細胞并不是只受到激素的影響而活化,對于紫外線等外界的刺激也會使黑*素細胞的個數大大增加,產生的黑*素也增加。

    由于紫外線的影響而產生的*斑、雀斑、妊娠*肝斑等,如果注意防曬,是可以在一定程度上防止*斑的顏*變深的。夏季外出時,應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照*,涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。另外,為了減少黑*素細胞的活動,攝取足夠的維生素c也很重要。

    4、汗斑

    夏季皮膚受汗液浸漬,最易招致各種真菌的感染,從而引起汗斑、體癬和股癬等。在夏季天熱汗多又沒有及時清潔的情況下孕婦容易出現此病。

    孕婦身體出汗后應及時洗浴,并將換下的衣物及時洗滌。應勤洗澡、勤換衣,避免汗漬,保持皮膚清潔,對臥具也宜消毒并常晾曬。如果出現汗斑,孕婦應該在醫生指導下使用抗真菌*水涂擦局部。

    5、光感*皮膚病

    夏季由于日光比較強烈和懷孕后受激素變化,皮膚較白皙的孕婦對光較敏感,若攝入光敏物質,如泥螺、某些植物*食物等,或受陽光較長時間的照*后,可見皮膚發紅、腫脹,甚至出現水皰等。

    預防本病應避免食用光敏物質,避免日光直接照*。選用對皮膚無刺激的肥皂等護膚用品,洗澡時避免使用刷子或尼龍毛巾,盡量用手或海綿來清洗身體。如果患了這種疾病,孕婦可服維生素c和煙酰*等*物治療,切忌不經過醫生診斷,擅自用*,防止*物對胎兒造成不良影響。

    三、出行家居需注意防曬防滑倒

    夏季孕婦還應該在洗澡和出行兩方面特別留意。孕婦在夏天洗澡有三注意,即水溫不宜過高或過低、洗澡時間不宜過長、最好不要坐浴。在出行方面,應該盡量做到防曬防滑倒。

    不宜坐浴、時間不宜長

    炎炎夏日,孕婦出汗較多,而且*分泌物也會隨之增加,因此夏天更應該常用溫水擦洗,以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。

    在洗澡溫度方面,孕婦在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高,以皮膚不感到涼為宜。水溫最好溫熱,一般來說應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。有的女*為了皮膚保健,在淋浴時會冷熱水結合,這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒,不宜采取。

    在洗澡時間方面,醫生建議孕婦洗澡的時間也不宜過長。因為浴室內溫度較高、氧氣供應相對不足,加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張,使孕婦腦部的供血不足,部分孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快的癥狀。嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘。

    此外,由于懷孕后女*的內分泌變化比較大,*內具有滅菌作用的**分泌物減少,體內的自然防御機能降低,此時如果坐浴,水中的細菌、病毒極易進入*、子宮,引起*炎、輸卵管炎或尿路感染等。因此懷孕期間的女*最好不要坐浴,要避免熱水浸沒腹部,最好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。另外,坐浴還容易引起窒息,對胎兒也不好。

    出行——最好涂抹不含鉛防曬霜

    夏季孕婦出行首先要注意防曬。防曬對孕婦來說尤為重要,因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷,很多孕婦就是在度夏時不注意,皮膚上留下了妊娠斑。因此,孕婦在陽光強烈時外出,一定要打傘或戴遮陽帽,最好涂抹不含鉛的防曬霜,而在返回室內后要盡快洗凈防曬霜。孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步,而且盡量去*涼的地方。夏天多,孕婦外出除了有滑倒的危險外,悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況,因此雨天盡量減少外出。

    四、少食多餐,多食蔬果

    各位準媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,甚至引發早產。

    在營養方面,為保*母體和胎兒的營養,孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要,但也不要營養過頭了,以免造成嬰兒過大生產困難。

    此外,孕婦夏季還應該合理安排飲食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定,并及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢。

    tip1

    夏天天氣炎熱,很多孕婦都會出現食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保*優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。

    tip2

    為防便秘,孕婦平時應該多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃。對于孕婦來說,牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

     

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